Pilates
Les cours de pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement doux et profond qui vise à améliorer la posture, la respiration, la souplesse, l’équilibre et la conscience du corps. Il sollicite en particulier les muscles profonds, notamment ceux du centre du corps, pour développer une meilleure stabilité et des mouvements plus fluides au quotidien. Il existe différentes formes de Pilates, adaptées aux besoins et aux niveaux de chacun : le Pilates classique, très centré sur la précision et le contrôle, le Pilates doux, idéal pour reprendre en douceur, le Pilates dynamique, plus rythmé et engageant, ou encore des versions plus intenses qui renforcent davantage l’endurance et la tonicité.
Chez Elixir Studio, nous pratiquons 2 formes de pilates.
Le Pilates Flow et le Pilates Power.
Pilates power
Le Pilates Power est une version plus intense et plus dynamique du Pilates, pensée pour celles et ceux qui recherchent un travail musculaire profond avec davantage d’engagement physique. Ce cours met l’accent sur le renforcement global du corps, en particulier la sangle abdominale, les jambes, les fessiers et le dos, tout en conservant les fondamentaux du Pilates : contrôle, précision, posture et respiration. Plus rythmé, plus tonique et plus challengeant, le Pilates Power permet de développer la force, la stabilité et l’endurance tout en améliorant l’alignement du corps.
Pilates flow
Le Pilates Flow propose une approche plus fluide et harmonieuse du Pilates, où les mouvements s’enchaînent avec rythme et contrôle pour créer une pratique à la fois douce, engageante et complète. Ce cours met l’accent sur la mobilité, la posture, la coordination et le renforcement des muscles profonds, dans une dynamique plus continue. Le Pilates Flow permet de travailler le corps dans sa globalité, d’améliorer la souplesse et la conscience corporelle, tout en procurant une sensation de fluidité et de bien-être.